O impacto dos vídeos curtos na saúde ocular tornou-se uma preocupação recorrente entre oftalmologistas em todo o mundo. O tema foi debatido em um dos principais eventos internacionais da área, o Asia-Pacific Academy of Ophthalmology Congress (APAO).

Durante o congresso, especialistas destacaram o aumento expressivo de casos de síndrome do olho seco, progressão da miopia, estrabismo de início precoce e cansaço visual digital. O alerta é direcionado principalmente ao público infantil e adolescente, que consome com frequência conteúdos como Reels e vídeos do TikTok.

Telas reduzem piscadas em até 50%

Segundo a oftalmologista Maria Beatriz Guerios, especialista em Glaucoma, o formato dinâmico e envolvente dos vídeos curtos mantém o olhar fixo por longos períodos. Com isso, o usuário reduz significativamente a frequência de piscadas — queda que pode chegar a 50% durante o uso das telas, especialmente ao assistir vídeos em plataformas digitais.

A redução das piscadas favorece a evaporação da lágrima e contribui para o desenvolvimento da síndrome do olho seco. A especialista também observa um aumento no número de pacientes com instabilidade no grau dos óculos até os 30 anos, condição que, décadas atrás, costumava estabilizar por volta dos 21 anos.

O fenômeno foi denominado pelos participantes do congresso como “Reel Vision Syndrome”, ou “síndrome da visão do Reel”. De acordo com os debatedores, trata-se da combinação de luz artificial, estímulos visuais rápidos e foco prolongado para visão de perto — fatores que podem provocar cansaço ocular, dores de cabeça e, em casos persistentes, danos permanentes à visão.

Miopia também preocupa

A miopia e a progressão do grau também estão associadas ao uso excessivo de telas. Nesse caso, o problema não se restringe aos vídeos curtos, mas ao uso prolongado de dispositivos eletrônicos de modo geral.

Milhões de pessoas em risco

Especialistas ressaltam que o uso de dispositivos eletrônicos faz parte da rotina moderna e se tornou praticamente indispensável. Com bilhões de usuários ativos em redes sociais — incluindo crianças e jovens —, qualquer pessoa que permaneça longas horas diante das telas está sujeita a desenvolver problemas na saúde visual.

De acordo com o relatório Digital 2025, o Brasil ocupa o segundo lugar em tempo médio diário online. Os brasileiros passam, em média, 9 horas e 13 minutos por dia na internet. Desse total, mais de 3 horas e 30 minutos são dedicadas às redes sociais, parte significativa consumindo vídeos curtos em plataformas como TikTok, Reels e Shorts do YouTube.

Como se divertir e proteger os olhos

Especialistas destacam que, embora os vídeos curtos sejam uma forma rápida de entretenimento, seus efeitos sobre os olhos — e também sobre o cérebro — podem ser profundos e duradouros. A adoção de medidas preventivas é fundamental para reduzir os impactos na saúde ocular.

Confira algumas orientações:

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  Regra 20-20-20: a cada 20 minutos em frente às telas, deve-se olhar para um ponto a cerca de 6 metros de distância por pelo menos 20 segundos.

  
  


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  Lembrar de piscar: é importante manter atenção consciente à frequência das piscadas, principalmente quando houver sensação de ardor ou ressecamento. Piscar voluntariamente ajuda a lubrificar a superfície ocular.

  
  


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  Ajustar a iluminação: recomenda-se reduzir o brilho das telas e manter o ambiente iluminado durante o uso de dispositivos eletrônicos.